July 23th, 2019

Miksi jalkojen hoito on tärkeää?

Jalat kuljettavat meitä eteenpäin elämässämme päivästä ja vuodesta toiseen. Ne ansaitsevat kaiken huomion ja huolenpidon.
Jalkojen hyvinvointi on osa ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hyvinvoivat jalat auttavat jaksamaan arkipäiväisissä askareissa. Usein emme kiinnitä jalkojemme hyvinvointiin huomiota ennen kuin niissä esiintyy jonkinasteen ongelma, joka aiheuttaa kipua kävellessä.
Jalkavaivoja syntyy monista syistä. Osa vaivoista on perinnöllisiä, osa tapaturmista aiheutuneita ja osa sairauden aiheuttamia. Jalkoihin voi tulla esimerkiksi kovettumia, känsiä, hiertymiä ja hautumia. Jalkojen iho voi olla kuiva ja hilseilevä. Kantapäät voivat olla niin kuivat että tuloksena ovat kipeät haavat. Kun iho on rikki jalat ovat alttiina infektioille. Kynsivauriot näkyvät yleensä paksuuntuneena ja sisäänkasvaneena kyntenä.

Miten jalkoja voi hoitaa?
Päivittäin pese ja kuivaa jalat huolellisesti. Rasvaa jalat pesun jälkeen, mutta älä varpaiden välistä sillä se voi hautoa ihoa. Käytä jaloille tarkoitettuja voiteita ja jos kantapäät halkeilevat helposti valitse erityisesti halkeileville kantapäille tarkoitettua ravitsevaa voidetta. Kun jalat kaipaavat virkistystä, jalkatuotteissa olevat aineet kuten menthol helpottavat väsyneitä jalkoja. Käytä kotona jaloille kuorintaa 1-2- kertaa viikossa. Se pehmittää ihoa ja poistaa kuivan ihokerroksen.
Käy säännöllisesti jalkahoidossa hoidattamassa jalkoihin muodostuvat kovettumat ja känsät.
Liiku riittävästi, jotta jalkojen lihakset aktivoituvat ja pysyvät vahvoina. Kävele mahdollisemman paljon paljain jaloin. Se ehkäisee jalkaterän pikkulihasten laiskistumisen. Tärkeää on käyttää oikeankokoisia kenkiä. Liian pienet kengät aiheuttavat rakkoja, haavoja ja jalan virheasentoja.

Muistetaan huolehtia jaloistamme!
​
​- Niina

---